Se rencontrer, éclairer ce qui pèse
et retrouver un chemin plus juste pour soi
Vous traversez une période difficile, vous vous sentez bloqué(e), épuisé(e) ou éloigné(e) de vous-même ?
Vous vous sentez isolé(e) ou incompris(e) ou ressentez de la solitude ?
Vous ne voyez plus d'horizon ?
Vous n'avez plus d'envie ni d'élan ?
Ou peut-être, ne croyez vous plus en vous ?
Je vous accompagne dans un espace d’écoute bienveillant et sécure pour mieux comprendre ce qui se vit, retrouver de la clarté, regarder comment faire autrement, s'ajuster pour remettre du mouvement là où tout semble figé.
VIVRE SEREINEMENT ET EN LIBERTE
Ensemble, à votre rythme, éclairons ce qui se passe ici et maintenant pour vous reconnecter à vos besoins et vous retrouver, avec sérénité et authenticité.
Ce qui vous amène aujourd’hui peut devenir le point de départ d’un nouvel équilibre, d'une page blanche.
Il n’est pas toujours nécessaire de savoir précisément ce qui ne va pas. Le sentiment que quelque chose pèse, se répète ou ne vous correspond plus peut déjà être une raison suffisante pour venir en parler.
Vous pouvez ressentir le besoin d’être accompagné face à :
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l’anxiété, au stress ou à un mal-être persistant ;
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une perte de confiance en soi ;
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des difficultés émotionnelles ou relationnelles ;
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une séparation, un deuil ou une période de transition ;
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un épuisement personnel ou professionnel ;
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une maladie ou une épreuve de vie ;
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des situations répétitives que vous ne parvenez plus à comprendre ;
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un sentiment de solitude, de vide ou de perte de sens.
Mon approche en Gestalt-thérapie
Choisir un accompagnement en Gestalt-thérapie, c’est s’offrir un espace d’écoute, de soutien et de transformation. Cette approche humaniste aide à mieux comprendre ce qui se vit ici et maintenant, à accueillir ses émotions, à retrouver ses ressources et à avancer avec davantage de confiance et de liberté.
Je vous accueille avec bienveillance, sans jugement, dans un cadre confidentiel et sécurisant, en respectant votre histoire, votre rythme et vos besoins.
J’accompagne les adultes et jeunes adultes qui traversent une période de stress, d’anxiété, de perte de confiance en soi, de souffrance émotionnelle, de difficultés relationnelles, familiales ou professionnelles, ou encore une transition de vie importante.
J’accompagne aussi les futurs ou jeunes parents confrontés aux bouleversements de la parentalité.
Ayant moi-même traversé l’épreuve du cancer, je suis particulièrement investie pour accompagner les personnes touchées par la maladie , ainsi que leurs proches les aidants souvent oubliés ou isolés dans l’ombre de l’épreuve. Ensemble, nous mettons des mots sur les émotions, les peurs ou le sentiment d’impuissance, et cherchons des ressources pour traverser l’épreuve.
Les jeunes adultes en perte de repères peuvent trouver ici un espace rassurant et non jugeant pour s’exprimer en toute liberté et sécurité, mieux se comprendre, retrouver confiance et reprendre de l’élan vers pleins d’envies .
J’accompagne également les seniors lors du passage délicat de la retraite ou vivant la solitude et l’isolement, vivant parfois une perte de repères, un sentiment de vide ou d’oubli. Ensemble nous accueillons ce qui se vit et cherchons du sens et du mouvement dans cette nouvelle étape de vie.
La Gestalt-thérapie est avant tout une thérapie de la rencontre. Mon rôle n’est pas de vous dire quel chemin prendre, mais de cheminer à vos côtés pour vous aider à mieux vous connaître, retrouver vos ressources et construire des ajustements plus justes pour vous.
ET SI ENSEMBLE, NOUS CHEMINIONS VERS UN NOUVEL ELAN DE VIE ?
Pourquoi je vis ce que je vis et comment changer ?
On peut entreprendre un accompagnement personnel en Gestalt lorsque l’on traverse une période difficile : stress, anxiété, perte de confiance en soi, difficultés relationnelles, séparation, maladie, épuisement ou changement de vie.
Mais il n’est pas nécessaire d’aller très mal, ni même de savoir précisément ce que l’on souhaite changer.
Parfois, il y a simplement un mal-être, une fatigue intérieure, une perte d’élan, des situations qui se répètent ou cette sensation que quelque chose ne nous convient plus tout à fait.
Il n’est pas nécessaire de savoir où l’on veut arriver pour commencer.
Comprendre le pourquoi… sans y rester
Nous cherchons naturellement à comprendre :
Pourquoi est-ce que je réagis ainsi ?
Pourquoi certaines situations se répètent-elles ?
Pourquoi est-ce si difficile pour moi ?
Notre histoire, nos relations et nos expériences, notamment celles de l’enfance, participent à construire nos manières de nous adapter, de nous protéger et d’entrer en relation.
Comprendre cela peut apporter du sens et de l’apaisement.
Mais le « pourquoi » peut aussi parfois nous enfermer.
Il peut nourrir la culpabilité :
« Si je suis comme cela, c’est peut-être qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez moi. »
Ou, à l’inverse, nous maintenir dans une position de victime :
« Je suis comme cela parce que j’ai subi cela. Je n’y peux rien et cela sera toujours ainsi. »
Avoir été victime d’une situation, d’une violence, d’un manque ou d’une injustice doit pouvoir être reconnu. Nous ne sommes pas responsables de ce que nous avons subi.
Mais notre histoire, aussi douloureuse soit-elle, n’a pas à devenir une condamnation.
Comprendre le passé permet d’éclairer ce qui s’est construit. Puis une autre question peut progressivement apparaître :
« Maintenant que je comprends mieux pourquoi je fonctionne ainsi, comment puis-je faire autrement aujourd’hui ? »
Du pourquoi au comment :
C’est là que la Gestalt thérapie déplace le regard vers ce qui se passe ici et maintenant.
Comment est-ce que je vis cette situation ?
Comment est-ce que je réagis ?
Comment est-ce que je me protège, m’adapte, évite ou me coupe de mes besoins ?
Puis-je poser une limite, exprimer ce que je ressens, demander, choisir ou dire stop ?
Prendre conscience de ces fonctionnements permet progressivement de retrouver une marge de choix.
Devenir acteur de son changement, c’est un choix possible qui peut sembler inatteignable. Mais avec l’accompagnement vous n’êtes plus seul(e) et vous pouvez cheminer en sécurité et dans la bienveillance.
Prendre sa responsabilité ne signifie pas se rendre coupable de ce que l’on a vécu.
Cela signifie reconnaître qu’aujourd’hui, nous pouvons reprendre une part active dans la manière dont nous souhaitons avancer.
Une réaction automatique peut devenir un choix.
Une limite peut être exprimée.
Un besoin peut être reconnu.
Une nouvelle manière d’entrer en relation peut être expérimentée.
Le changement ne consiste donc pas à nier son passé ni à devenir quelqu’un d’autre.
Il s’agit de pouvoir s’ajuster autrement, retrouver sa capacité d’agir et s’ouvrir au champ des possibles.
Mon histoire explique une partie de ce que je suis. Mais je peux changer et choisir la manière dont je souhaite vivre aujourd’hui.
C’est le sens de l’accompagnement personnel en Gestalt que je propose en cabinet dans les Yvelines et en visio.
Un accompagnement qui respecte votre rythme
Chaque personne personne est unique et chaque personne se dévoile à sa manière. Il n’existe pas de parcours prédéfini ni de durée identique pour tous.
Les séances se construisent à partir de ce qui est présent pour vous. La parole y trouve sa place, mais aussi les émotions, les sensations corporelles, les silences et ce qui se manifeste dans la relation thérapeutique. Je vous accompagne sans jugement, avec présence et engagement, tout en respectant votre autonomie et votre singularité.
Comment se déroule une séance ?
Séance individuelle de 45 mn.
Au cabinet à Saint-Germain-de-la-Grange, dans les Yvelines,
Ou en visioconférence via Google Meet, Zoom ou Teams.
Conditions, tarifs, prise de rdv et détails sur Médoucine.
